Растяжение мышц бедра

Из-за чрезмерной физической нагрузки при движении нижней конечностью может произойти растяжение мышц бедра. Такая травма встречается как в быту, так и во время спортивных тренировок. Лечить такой вид повреждения необходимо в обязательном порядке. Во время травмы происходит деформация мягких тканей с разной степенью интенсивности. Только своевременно начатое лечение даст возможность полностью вернуть подвижность нижним конечностям.

Фото: растяжение мышц бедра

Симптомы

Болевой синдром является основным симптомом растяжения бедренной мышцы. Сразу после травмы пострадавшему сложно выполнять обычные движения нижней конечностью. Кроме болезненных ощущений могут быть следующие симптомы растяжения мышц бедра:

  • гематома в верхней части ноги;
  • припухлость и отечность;
  • усиление боли из-за сдавливания внутренних мягких тканей;
  • ограничение подвижности конечности;
  • ощущение «щелчка» в области мышцы при травмирующем движении.

Ограничение объема движений будет в том месте, за который отвечает поврежденная связка. Человек, получивший травму, будет стараться щадить повреждённую ногу и не опираться на нее. Отказ от медицинской помощи может привести к воспалительному процессу. В таком случае появятся дополнительные симптомы:

  • более обширный отек;
  • тупая боль;
  • гиперемированный цвет кожи;
  • затруднение при пальпации травмированной связки.

Без должного лечения растяжения прямой мышцы бедра, существует большая вероятность развития острого тромбоза. Это может стать причиной обширного отека голени и голеностопного сустава.

Такого рода признаки требуют немедленной помощи специалистов, потому что тромбоз вен создает угрозу для здоровья человека. Подобные симптомы требуют немедленного обследования и лечения. Запущенный воспалительный процесс может закончиться септическим поражением мягких тканей ног. Без консультации травматолога не обойтись. Только специалист может назначить правильное лечение растяжения мышц бедра.

Диагностика

После получения травмы пострадавшего должен осмотреть травматолог. Ранняя диагностика является залогом быстрого выздоровления. Во время осмотра пациента должны быть установлены следующие факторы:

  • степень и тяжесть травмы и растяжки мышцы;
  • локализация повреждения;
  • наличие дополнительных травм.

При подозрении на перелом бедренной кости необходимо сделать рентген. Диагностика проводится по следующей схеме:

  • пальпация и оценка болевых ощущений поврежденного участка тела;
  • УЗИ мышц бедра для определения целостности мышечного волокна и наличия разрывов и повреждений;
  • КТ или МРТ для диагностики тяжелых повреждений и других сопутствующих бедренных травм.
Фото: диагностика растяжения мышц бедра

Если диагностика не будет проведена своевременно, и пациент будет заниматься самолечением, то существует высокая вероятность появления осложнений. Травмированные мышцы будут плохо срастаться, и в будущем появятся уплотнения в месте срастания. Это будет провоцировать постоянные воспалительные процессы, и двигательная активность бедра будет значительно снижена.

Первая помощь

Если такого рода травма произошла, то следует пострадавшему сразу же помочь. Чаще всего такая проблема возникает у спортсменов. Они знают, что делать при растяжении мышц бедра:

  1. Необходимо, прежде всего, успокоиться. Паника только усугубит положение травмированного человека. Следует отказаться от любых попыток подвигать поврежденной конечностью или выполнять какие-либо другие движения. Лучше лечь и оставаться в состоянии покоя до прихода врача.
  2. Надо охладить место травмы. Можно приложить пакет со льдом, предварительно обернув его куском хлопчатобумажной ткани. Достаточно четверти часа для этого.
  3. Рекомендуется использовать противовоспалительный гель для снятия симптомов растяжения бедра. Лучше выбирать мазь на основе Диклофенака. Для легкой формы растяжения достаточно два раза в день мазать травмированное место на протяжении недели. Важно, чтобы средство не обладало разогревающим эффектом.
  4. Необходимо постараться поместить ногу так, чтобы ступня находилась выше уровня головы. Это поможет снизить отек и боль.
Фото: первая помощь при растяжении мышц бедра

Если есть признаки разрыва мышцы, то необходимо получить консультацию у травматолога. Он назначит соответствующее лечение и объяснит, как долго могут болеть мышцы при растяжении.

Лечение

Только травматолог решает, как лечить растяжение мышц бедра. Для начала он должен определить, какая группа мышц повреждена. На бедре присутствует две группы мышц - задние и передние.

Лечение каждой группы будет иметь свои особенности:

  1. Терапия передних мышц. Если произошло растяжение прямой мышцы бедра, то все лечебные процедуры следует проводить под наблюдением специалиста. К этой группе относятся латеральная, промежуточная, прямая и медиальная мышцы. Нижняя конечность должна быть обездвижена в выпрямленном положении в течение примерно месяца. Длительность курса лечения зависит от тяжести травмы. Как только пациент будет в состоянии держать ногу на весу, можно будет проводить курс реабилитации. Специалист по лечебной гимнастике назначит упражнения на восстановление силы мышц.
  2. Терапия задних мышц. При травме бедра задней поверхности лечение займет около трех месяцев. Прикладывать холод необходимо не только сразу после травмы, но и в течение первых дней. Рекомендуется делать охлаждающие компрессы. Требуется полное ограничение в двигательной активности, поврежденная конечность должна находиться в покое. Любая физическая нагрузка может стать причиной воспалительного процесса. В таком случае усилится и боль. Первые две недели должен быть полный покой. При необходимости врач назначает физиотерапевтические процедуры. Это может быть не раньше, чем на третий день после травмы.

Лечение растяжения приводящей мышцы бедра проходит немного по-другому. После прикладывания холода к месту травмы, необходимо наложить фиксирующую повязку. Для эффективной терапии можно использовать согревающие мази. Это даст возможность избежать появления гематом. Такие средства будут способствовать рассасыванию свернувшейся крови, они обеспечат приток крови. Поврежденная мышца должна находиться в покое, поэтому рекомендуется не перенапрягать нижнюю конечность.

Фото: бинтование бедра при растяжениях

Лечение растяжения четырехглавой мышцы и других задних мышц бедра займет не менее трех месяцев. Терапевтический период будет зависеть от степени тяжести полученной травмы. Важно, чтобы пациент соблюдал рекомендации травматолога. Это тоже повлияет на длительность лечебного процесса. В обязательном порядке должна быть оказана первая помощь. Первым, что следует сделать, надо приложить любой холодный предмет к травмированному участку тела.

В течение следующих суток необходимо делать охлаждающие компрессы. Пациент обязан отказаться от любых физических нагрузок и всех видов активности. Он должен находиться в покое. Любое неловкое или резкое движение может стать причиной воспаления мышцы. Болезненные ощущения в таком случае усилятся.

Человек, получивший травму двуглавой или четырехглавой мышцы бедра, должен соблюдать спокойный образ жизни первые две недели после ее получения. После этого врач предложит физиотерапевтические процедуры. Раньше первых трех суток назначать ничего нельзя.

Медикаментозная терапия

Если степень растяжения легкая, то лечение предполагает использование специальных гелей и кремов, способствующих улучшению и ускорению процессов регенерации.

Для таких целей подойдут следующие средства:

  • Долобене;
  • Вольтарен;
  • Диклофенак.
Фото: гель Диклофенак

Легкая степень повреждения мышц бедра характеризуется умеренной болью. Необходимо накладывать тугую повязку, которую следует снимать на ночь. Уже на третий день такой терапии болезненные ощущения пойдут на спад.

В случае средней степени тяжести нельзя пользоваться гелями и мазями с согревающим эффектом. Это может стать причиной усиленного притока крови, что в результате увеличит отек травмированного места.

Комплексное лечение растяжения, как задней поверхности бедра, так и передней, подразумевает проведение следующих манипуляций:

  • медикаментозную терапию;
  • наложение холодных компрессов в первые три дня для уменьшения отека и болезненных ощущений;
  • физиотерапию в виде магнитотерапии и электрофореза с использованием лекарственных препаратов для ускорения регенерации поврежденных мышц;
  • ЛФК в период восстановления для разработки мышц.

Самыми эффективными препаратами для медикаментозного лечения считаются следующие средства:

  • Ремисид;
  • Долгит;
  • Апизартрон;
  • Дикловит;
  • Кетонал.
Фото: гель Кетонал

Третья степень растяжения задней или передней поверхности бедра характеризуется высоким процентом разрывов, поэтому требуется хирургическое вмешательство. Пациенту осуществляют сшивание мышечных волокон и накладывают повязку.

Вся терапия направлена на лечение таких симптомов растяжения передней мышцы бедра как:

  • резкая боль;
  • припухлость и отек;
  • воспалительный процесс.

Реабилитация займет около двух месяцев. Следует обязательно заниматься лечебной физкультурой под руководством специалиста. Самолечение без контроля травматолога может быть опасным для здоровья.

Терапия должна быть комплексной и подобрана лечащим врачом индивидуально для пациента с учетом характера травмы. Отказ от консультации с врачом может усугубить положение пациента.

Если боль очень сильная, рекомендуется принимать анальгетики. При наличии серьезных разрывов врач назначит противовоспалительные средства. Припухлость и отек помогут снять специальные препараты. Чаще всего растяжения внутренней или внешней поверхности бедра проводится с использованием нестероидных противовоспалительных препаратов. В случае сильного повреждения связок или их разрыва потребуются кортикостероиды. Их также назначают, если нестероидные противовоспалительные препараты не оказали терапевтического эффекта.

При наличии гематомы пациенту делают пункцию, цель которой удалить собравшуюся жидкость. Медикаментозные препараты надо вводить прямо под кожу в месте травмы. Наличие кровотечения потребует коагуляции поврежденного сосуда.

Лечение в домашних условиях

Можно проводить лечение растяжения мышц бедра в домашних условиях, используя народные рецепты. Такая терапия подходит всем, потому что не требует больших затрат, но при этом она очень эффективная. Применение народных методов также не вызывает аллергии.

В качестве дополнительных терапевтических процедур рекомендуются следующие рецепты на основе растительных средств:

  1. Компрессы с полынью. Листья и стебли растения необходимо истолочь до кашицы. Готовую массу надо прикладывать к месту травмы. После такой манипуляции снижаются болевые ощущения.
  2. Голубая глина. Восстановление после травмы задней поверхности бедра будет проходить быстрее, если для лечения использовать это природное вещество. В глину следует добавить немного теплой воды и хорошо мешать до получения плотной консистенции. Полученную массу необходимо положить в холодильник, чтобы она остыла. Затем надо сделать повязку с глиной и оставить ее на травмированной мышце на несколько часов. Рекомендуется процедуру делать утром и вечером.
  3. Луково-сахарный компресс. При помощи мясорубки надо мелко измельчить луковую головку. Затем добавить пару щепоток сахара в полученную кашицу. Необходимо все тщательно перемешать. Компресс с полученной массой накладывают на поврежденную мышцу.
  4. Овощной компресс. Сырой картофель и капусту измельчают в блендере. Берут поровну овощной массы и смешивают. В смесь необходимо добить немного меда. Полученным средством смазывают больной участок бедра и накладывают повязку. Такой компресс нужно делать перед сном. Утром повязку убирают.
  5. Капустные листья. Несколько мясистых листьев надрезать ножом и приложить к месту, где есть припухлость и отек. Их следует зафиксировать при помощи бинта. Для процедуры понадобится несколько часов. Затем капустные листья можно заменить свежими.
  6. Хозяйственное мыло. Кусок мыла необходимо натереть на терке. К полученной массе надо добавить два объёма воды и один яичный желток. Кусок марли сложить в несколько слоев и смочить полученной смесью. Пропитанную средством повязку следует приложить к поврежденному участку и зафиксировать. Такие процедуры помогут облегчить боль при растяжении связок.
  7. Пивной компресс. Для лечебной процедуры подойдет обычное пиво. Марлю следует смочить в спиртном напитке и посыпать тонким слоем черного молотого перца. Для компресса достаточно десяти минут.
  8. Отвар из барбариса. Для приготовления целебной жидкости необходимо взять одну столовую ложку измельченного растительного сырья на стакан воды. Все части растения подходят для отвара. Корни, ветки растения и кору необходимо прокипятить в течение 5 минут. Использовать отвар для компрессов надо в теплом виде. Кусок хлопчатобумажной ткани смачивают раствором и прикладывают к больной ноге. Барбарисовый отвар рекомендуется принимать внутрь. Это ускорит процесс выздоровления.
  9. Чесночно-лимонный компресс. Необходимо отжать сок из лимона и головки чеснока. Равные пропорции смешивают и пропитывают хлопчатобумажную ткань. Такой компресс прикладывают к месту растяжения на четверть часа.
  10. Мазь из хвоща полевого. Сначала необходимо приготовить измельченную растительную массу. Затем в кашицу следует добавить кусочек сливочного масла и охладить в холодильнике в течение ночи. К утру будет готова лечебная мазь. Несколько раз в день ею необходимо смазывать место травмы.
Фото: народные средства при растяжениях

Применение растительных средств облегчит состояние пациента и может быть использовано в качестве дополнительной терапии. Консультация травматолога обязательна. Только специалист назначает медикаментозное лечение. Он объяснит, как лечить растяжение задней поверхности бедра.

Растяжение связок у детей

Это одна из самых распространенных травм у детей. Такая проблема может возникнуть в процессе подвижных активных игр на детской площадке на свежем воздухе или в спортивном зале. Растяжение мышц бедра у детей происходит в ситуации, когда нижняя конечность неестественно изгибается и амплитуда ее поворота значительно превышает природную.

Чаще всего травмируются связки или мышцы:

  • кисти;
  • стопы;
  • коленного сустава;
  • руки;
  • бедра.

Так как мышцы и связки сустава оберегают костную систему от переломов, при травматизме они страдают первыми. По статистике 85% первичных травм у детей - это именно растяжения кисти, стопы или бедра.

После получения травмы у ребенка возникает тянущая боль в районе пораженного сустава. При движении болезненные ощущения усиливаются. В тяжелом случае двигательная активность вообще становится невозможной. Если перелом не диагностирован, то деформации конечности не будет. На месте растяжения мышцы бедра у ребенка появляется припухлость и гематома.

Если во время травмы был звук хруста в области сустава, а сама нижняя конечность обездвижена, надо быстро обратиться к травматологу. До прихода врача ребенка следует удобно уложить и обеспечить покой поврежденной конечности. Для уменьшения боли следует приложить холодное мокрое полотенце. Родителям следует знать, как облегчить боль при растяжении связок, и оказать первую помощь ребенку до прихода травматолога.

Рекомендуется наложить повязку для фиксирования ноги. Если нет под рукой эластичного бинта, то можно использовать подручный материал. Для этой цели подойдет шарф или косынка. Повязку же важно наложить так, чтобы поврежденный сустав был полностью неподвижен.

В случае подозрения на перелом необходимо наложить шину. Подойдет кусок дощечки или фанеры. Располагать шину на травмированной конечности ребенка нужно с двух боковых сторон от самого сустава. Надо, чтобы у поврежденной ноги было возвышенное положение. Это необходимо для предупреждения нарастания отека околосуставных тканей.

На следующий день после получения травмы, необходимо приступить к лечению растяжения с использованием тепла. Рекомендуется делать компрессы. В аптеке могут предложить большой выбор согревающих мазей для лечения травмированных мышц и связок. Если у ребенка растяжение бедра, следует аккуратно смазать поврежденный участок тела гелем, обернуть его целлофаном, наложить ватную повязку и укутать ногу шерстяным шарфом или платком.

Можно также воспользоваться лечебным обезболивающим пластырем. В аптеке рекомендуется купить Нанопласт. Это согревающий пластырь с обезболивающим и противовоспалительным эффектом. Его можно использовать в течение 10 дней. Применение такого средства позволит активизировать кровообращение в травмированной области, что приведет к рассасыванию гематомы. В любом случае следует обратиться к врачу. Он проконсультирует, как облегчить растяжение связок.

Если растяжение мышц бедра ребенка первой или второй степени, то уже через неделю болевой синдром пройдет, и функциональность конечности восстановиться. Ребенку необходимо объяснить, насколько важно проявлять осторожность в спортзале во время спортивной тренировки, на стадионе во время соревнований, на занятиях танцами или просто играя во дворе.

Упражнения для укрепления мышц бедра

Риск растяжения передней мышцы бедра можно свести к минимуму, если делать двадцатиминутную разминку перед тренировкой. В нее следует включить специальные укрепляющие упражнения. Особенно это важно для людей, играющих в футбол или занимающихся гимнастикой и легкой атлетикой.

Специалисты рекомендуют три упражнения для укрепления мышц бедра:

  1. Растяжка. Необходимо сесть на пол, соединить ступни и развести колени в разные стороны. Руками взяться за ступни, выпрямить спину и упереться локтями себе в колени. Надо задержаться в таком положении на 30 секунд.
  2. Приседания с медболом. Необходимо занять положение спиной к стене. Ноги должны быть на ширине бедер. Взять медбол, у которого вес должен составлять 10% от собственного веса. Его надо зажать между коленей. Приседая, таз необходимо опускать ниже коленей. После паузы в 3 секунды вернуться в исходное положение. Делать по 12 повторов в три подхода.
  3. Сведение ног сидя. Необходимо сесть на пол, выпрямить ноги и зажать между ними медбол или любой упругий предмет. Не сгибая ног в коленях, надо попытаться свести бедра вместе, преодолевая сопротивление. Следует задержаться в таком положении на 10 секунд.

Регулярное выполнение таких упражнений поможет держать мышцы в тонусе, укрепить их и сделать эластичными.

Восстановление

Полное возвращение к обычной активности и спортивным занятиям обычно может наступить, когда полностью проходит боль и скованность движений. Все попытки дать мышцам привычную физическую нагрузку могут закончиться плачевно, так как существует определенный риск получить новую травму и ухудшить свое состояние.

Чтобы поправиться после легкой травмы, потребуется всего 2-3 недели, в то время как более серьезные повреждения требуют восстановления при травме задней или передней поверхности бедра значительно больше времени - иногда несколько месяцев.

Реабилитация после растяжки включает в себя:

  • физиотерапию;
  • массаж;
  • лечебную физкультуру.
Фото: ЛФК при растяжении бедра

Такие процедуры дают возможность:

  • восстановить подвижность связок;
  • улучшить прочность мышц;
  • нормализовать кровообращение;
  • укрепить связки;
  • снять мышечное напряжение.

Как только врач разрешит приступить к занятиям, можно будет начинать с самых простых упражнений для реабилитации. Постепенно нужно прийти к схеме выполнения упражнений 3 раза в день по 10 подходов. Виды заданий и нагрузку определяет специалист. Это зависит от того, какие были симптомы и лечение растяжения мышц бедра.

Рекомендуется начинать со следующих упражнений:

  1. Подъем на носки. Варианты ходьбы могут быть такие: на внешней и на внутренней стороне стопы, пальцах.
  2. Ходьба. Она должна быть в размеренном темпе по ровной поверхности. Рекомендуется шаг делать коротким.
  3. Круговые движения стопами. Такое упражнение усиливает приток крови к нижним конечностям. Достаточно делать по два десятка вращений в каждую сторону. Незначительное покалывание будет свидетельствовать о том, что нагрузка достаточная.
  4. Провисание колена на валике. Рекомендуется начинать с этого упражнения после травмы четырехглавой мышцы бедра. Ногу уложить на валик и максимально расслабить, чтобы она провисла под своим весом. Достаточно делать три раза в день по 10 минут.

Даже такие простые упражнения на начальном этапе восстановления после травмы должны проводиться под контролем специалиста. Только врач знает, как восстановить мышцы после растяжения.

В период реабилитации важно правильно питаться. Организму нужен строительный материал для восстановления поврежденных тканей. В меню должно быть достаточное количество:

  • белков;
  • магния;
  • витаминов;
  • кальция;
  • цинка.

После окончания лечения растяжения четырехглавой или любой другой мышцы бедра необходимо снизить нагрузку на ноги на период времени, который укажет травматолог. Выполняя любые физические упражнения, обязательно следует соблюдать технику безопасности.

Профилактика

Вероятность деформации мягких тканей можно снизить, если придерживаться некоторых рекомендаций. Рекомендуется выполнять следующие правила:

  1. Разогрев мышц бедра. Любой вид деятельности требует предварительной разминки. Это особенно касается интенсивных нагрузок, таких как спортивная тренировка или активный отдых. Разминка должна быть кратковременной, но результативной. Необходимо разогреть все группы мышц. Самая большая нагрузка приходится на нижние конечности, поэтому им следует уделить особое внимание во время выполнения разминочных упражнений.
  2. Тонус мышц. Для того чтобы избежать растяжения приводящей мышцы бедра или четырехглавой, необходимо их поддерживать в тонусе. Именно эти мышцы чаще всего подвержены разрывам. Для хорошего тонуса им нужно давать достаточный уровень нагрузки.
  3. Умеренность нагрузки. Чрезмерное усердие во время тренировки может пагубно сказаться на мышцах бедра. Особенно это опасно для тех пациентов, которые совсем недавно прошли курс восстановительной терапии. Любая перегрузка может привести к новому повреждению мягких тканей. Разрабатывать мышцы надо постепенно и под присмотром специалиста. Умеренность при выполнении упражнений снизит риск разрыва мышц.

Важно помнить, что чем более тренированные мышцы, тем реже они травмируются. Рекомендуется вести активный образ жизни, не избегать утренней зарядки, заниматься физкультурой и много ходить пешком. Только в таком случае мышцы будут в форме. Такие меры помогут минимизировать вероятность растяжения задней или передней мышцы бедра.

Но если не получилось избежать травмы, следует ограничить физические нагрузки и любую подвижность, сделать холодный компресс и обратиться к специалисту, чтобы исключить начало воспалительного процесса и избежать осложнений в будущем. Он также определит по характеру повреждения, как долго будет болеть растяжение мышц.

Интересное видео

Рубрика статьи

Статьи по теме